فوائد الماء للجسم
للمياه أهمية كبيرة في حياتنا ولها تأثير واضح على عمل وظائف الجسم حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عن طريق الجلد عند حدوث العرق وأثناء عملية التنفس ويعتبر نقص المياه أو زيادتها يعود ذلك بالضرر على الصحة والأكثر ضرراً هو نقص المياه بالجسم وذلك لابد من تعويض الكمية المفقودة عن طريق شرب كميات مناسبة من الماء على فترات من اليوم لتعويض الفقد الناقص من الماء .
الوقاية من الإصابة بالاورام
يحافظ الماء على الجسم من الإصابة بالاورام ويحافظ على اتزان الجسم ومنع تكوين الدهون الزائدة ويمنع تكوين حصوات الكلي.
يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويجعله أكثر نشاطاً ويمنع الإصابة بالامساك .
تأثير شرب الماء على البشرة
يجعل الماء البشرة أكثر نضارة وأكثر حيوية ويحافظ على الوجه من التجاعيد والهالات السوداء.
يمد الماء البشرة بالرطوبة الجيدة للبشرة لتصبح أكثر نضارة وأكثر صحة.
تهدئة الأعصاب
يساعد الماء على تهدئة الأعصاب بوجه عام فعند تعرض أحد من الأشخاص إلى صدمة ما أو ضغوطات فعليك بإعطاءه كوب من الماء المثلج فهو عامل جيد للتهدئة.
منع تكوين حصوات الكلي
يعمل الماء على تنقية الجسم من السموم والحفاظ على اتزان المعادن بداخل الجسم فيمنع تشكل حصوات الكلي
يساعد على جعل المفاصل أكثر مرونة.
يقوم الماء بحمل المواد الغذائية والاكسجين إلى خلايا الجسم والدماغ ويرطب الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.
يساهم الماء بشكل كبير في امتصاص الغذاء لخلايا الجسم
يساعد في ترطيب واعتدال درجة الحرارة في الجسم ويحول الغذاء إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
فوائد شرب المياه على معدة فارغة
يساعد في التخلص من الصداع والامساك ويساعد في علاج البواسير ويقلل من الأوجاع العضلية حيث تتكون العضلات بنسبة 75 %من المياه بشكل أساسي ويساعد في علاج التهاب غشاء المعدة.يساعد الماء على تهدئة خفقان القلب بسرعة ويؤدي إلى انتظام ضربات القلب حيث نقص نسبة المياه يسبب مشاكل في معدل ضربات القلب.
يساعد في علاج مرضى الكبد والمسالك البولية فعلى مرضى الكبد وخصوصاً المسالك البولية أن يهتمون بشرب الكميات الصحيحة للمياه على فترات اليوم للمساعدة في علاجهم.
يساعد في علاج الأنف والأذن والحنجرة واضطرابات الدورة الشهرية وأمراض العين وغيرها.
أعراض الجفاف
من أكثر الأعراض التي تظهر عند نقص المياه بالجسم وهي الخمول والكسل والتعب بلا مجهود والصداع النصفي
وعدم انتظام ضغط الدم مما يؤدي في بعض الحالات إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الإمساك. ومشاكل في مرونة العضلات ربما يحدث تشنج في العضلات وجفاف في البشرة والشعور بالعطش
إذا شعرت بأي من أعراض الجفاف فعليك الانتظام بشرب المياه لأن الجفاف ليس بسهل بل هو بداية للمزيد من الأعراض لأمراض أخرى
المياه اللازمة للشرب يوماً
يلزم الجسم على الأقل ثماني أكواب من المياه وأكثر يتم توزيعها على فترات اليوم.
فوائد المياه للمناعة
يدخل الماء كمكون اساسي في تكوين الدم حيث نسبة الماء بالدم تقرب 83 % وشرب المياه يقوى المناعة حيث يحتوي الدم على كرات الدم الحمراء والبيضاء والخلايا المناعية المسؤلة عن محاربة الفيروسات والبكتريا المعدية
فالمياه لها دور كبير في محاربة الأمراض بطريقة غير مباشرة عن طريق الدم.
