الأنيميا أو مرض فقر الدم
ينتج مرض الأنيميا عن نتيجة نقص كرات الدم الحمراء بالجسم والتي تقوم بإنتاج مادة الهيموجلوبين، التى تقوم بحمل الأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم ونقل غاز ثاني أكسيد الكربون من الأعضاء إلى الرئتين ، كما تحتوي مادة الهيموجلوبين علي عنصر الحديد بشكل أساسي، لذلك فإن التغذية الصحية الجيدة هي الأساس لعلاج الأنيميا، وينتج عن الأنيميا المزيد من الأعراض التي تسبب الضرر ومن هذه الأعراض الشائعة شحوب لون الوجه والإصابة بالصداع النصفي
أسباب الإصابة بالأنيميا
النزيف
إذا تعرض اي شخص لحدوث نزيف فإنه أكثر عرضة للإصابة بالانيميا حيث يفقد جسمه كمية كبيرة من كرات الدم الحمراء، ويمكن للجسم تعويض خلايا الدم الحمراء بعد. فترة لإنتاج خلايا جديدة تعوض النقص الذي حدث في تركيز كرات الدم الحمراء بالجسم.
حدوث خلل أو اضطراب في إنتاج الجسم
ربما يحدث خلل للجسم في إنتاج كرات الدم الحمراء حيث أنها تتجدد كل فترة ولكن عند حدوث نقص للجسم في البروتينات أو الفيتامينات اللازمة لعملية تجديد وإنتاج خلايا دم حمراء جديدة يصاب الجسم بالانيميا.
الأنيميا الناتجة عن فقر الدم
تحدث الأنيميا نتيجة فقر الدم نتيجة نقص نسبة الحديد في الجسم والتي يحصل عليها الجسم من الوجبات الغذائية الصحية، لذلك فالأفضل تناول وجبات صحية كالخضروات والفواكه وخصوصاً التي بها نسبة كبيرة من الحديد.كما تحدث الانيميا عند فترة الحمل والرضاعة نظراً لحاجة جسم الأم إلى مخزون كافي من الحديد لنمو الجنين وتكوينه في فترة الحمل أو أثناء رضاعة الطفل فيتطلب من الأم الاهتمام بوجباتها قدر الإمكان لتجنب الإصابة بالأنيميا.
كثرة تناول المشروبات التي تحتوي كمية كبيرة من الكافيين كالشاي والقهوة وبعض المنبهات التي تحتوي على الكافيين، كما تحتوي المشروبات الغازية على كمية من الكافيين والتي تسبب أيضاً نقص في كمية الحديد بالدم، ويؤثر التدخين على عنصر الحديد بالنقص بالإضافة إلى أضراره الأخرى وتناول المخدرات.
الانيميا الناتجة عن نقص الفيتامينات
يحتاج الجسم لبعض الفيتامينات اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقصها يؤدي إلى حدوث خلل ونقص في تكوين كرات الدم الحمراء ومن أهم تلك الفيتامينات، فيتامين ب12 وحمض الفوليك.يحدث بسبب نقص في تناول اللحوم والأسماك أو إصابة المعدة ببعض الطفيليات والتي تمتص الطعام من المعدة وتمتص العناصر الهامة للجسم.
نخاع العظام والخلايا الجذعية
إذا كان لديك أي إصابة أو مشكلة في نخاع العظام فهي تسبب بشكل كبير في الأنيميا فإن نخاع العظام هو المأوى التي تنضج فيه خلايا الدم الحمراء وتُنتج فيه لذلك فإن أي ضرر يلحق بنخاع العظام يؤثر سلباً على تكون كرات الدم الحمراء.
أعراض الإصابة بالانيميا
شحوب لون الوجه والإصابة بالصداع النصفي والتعب العام في الجسم وضعف الشهية وحدوث ضيق في التنفس وبرودة في اليدين والقدمين وضعف في التركيز و الشهية إلى أشياء غير طبيعية مثل كالتراب وسببها نقص الحديد،كما تسبب الأنيميا تساقط الشعر وضعف وتقصف الأظافر،وضعف المناعة وتكرار الالتهابات فإن الحديد يعزز من قوة المناعة.علاج الإصابة بالأنيميا
في بداية خطوات العلاج هو الاهتمام بتناول وجبات غذائية صحية تحتوي على كميات من الحديد والفيتامينات والبروتينات والتي توجد في الفواكه مثل التفاح وبعض الخضروات مثل السبانخ والخص والفاصوليا الخضراء، والعسل الأسود.
يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا شعرت بالإصابة بالانيميا وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من نسبة الحديد أو هرمون الهيموجلوبين بالدم ولا يمكنك اتخاذ أي دواء لعلاج الأنيميا بدون استشارة الطبيب المعالج.
ممارسة التمارين الرياضية والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والتي تزيد من سرعة نقل الجسم الأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم.
البعد عن التدخين والمشروبات الغازية، والبعد عن تناول الأطعمة السريعة والتقليل من شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وشرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية وتناول الفواكه على الأقل ثمرة واحدة يومياً.
تسبب فترة الحيض ضعف في الجسم بشكل عام ونقص في كمية الحديد والدم بالجسم فعليكِ الاهتمام أثناء فترة الحيض بتناول وجبات غذائية صحية بها كميات من الحديد وفيتامينات وبروتينات لتعويض الفقد الناقص في فترة الحيض.
